Ricette

Come bere siero di latte

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Proteine ​​del siero di latte Aiuta a costruire la massa muscolare e ad alleviare i dolori muscolari dopo un lungo allenamento. L'unico inconveniente di Il latticello è il gusto. Molte persone bevono il più rapidamente possibile per finire in una volta, ma non devi preoccuparti del gusto se lo metti in un frullato con gli ingredienti giusti. In alcuni casi, non sarai in grado di sentire il sapore della proteina. Usa ingredienti sani nel tuo frullato per trarne il massimo beneficio.

Bassa difficoltà Ingredienti:
  • banana
  • fragole
  • Latte scremato
  • yogurt
  • noce
Potresti anche essere interessato: Siero di latte per migliorare le prestazioni atletiche Passaggi da seguire per realizzare questa ricetta: 1

Sbucciare una banana e tagliarla a pezzetti. Taglia 1 tazza di fragole a metà nel senso della lunghezza.

2

Riempi un frullatore con 1/2 tazza di latte scremato e 1/2 tazza di yogurt (il gusto dipende da te). Aggiungi la frutta e versa la quantità raccomandata di proteine ​​del siero di latte

3

Posiziona il coperchio sul frullatore. Tieni il coperchio e mescola fino a quando gli ingredienti si uniscono e hanno una consistenza fangosa.

4

Versa il frullato in una tazza. Aggiungi due pizzichi di noci tritate. Bevi lentamente

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suggerimenti
  • Non aver paura di sperimentare diverse combinazioni di frutta per aiutare a coprire il gusto delle proteine ​​del siero di latte.

Video: Le proteine del siero del latte (Agosto 2021).

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