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Come fare l'acqua di chia

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Immagine: youtube.com

il semi di chia Costituiscono una delle maggiori fonti nutrizionali, con un alto contenuto di acidi grassi omega 3, calcio, magnesio, ferro, fosforo e vitamine, tra gli altri nutrienti e proteine. Tutti forniscono più proprietà medicinali e alimentari Molto benefico per il nostro corpo. Uno dei modi più semplici per consumarli è fare chia o acqua fresca di chia. La procedura è molto semplice, continua a leggere questo articolo e scopri i passaggi da sapere come fare l'acqua di chia.

2 ore Bassa difficoltà Ingredienti:
  • 30 g di semi di chia
  • Il succo di due limoni
  • 1 l di acqua
  • 3 cucchiai di dolcificante che ti piacciono
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La prima cosa che faremo è mettere i semi di chia in ammollo. Per fare questo, metti la chia in una ciotola e coprila con acqua. Ovviamente in questo passaggio non spenderemo l'intero litro d'acqua, solo ciò che è necessario per coprire tutti i semi, il resto lo riserverà per dopo. Dovrai immergerli per un'ora in modo che si ammorbidiscano e crescano.

Immagine: cocinaycomparte.com2

Nel frattempo, prendi un altro contenitore e versa l'acqua Ciò è stato lasciato dal passaggio precedente. Inoltre, aggiungi il succo di limoni e mescola bene entrambi gli ingredienti. Se non hai il limone, puoi usare il succo di lime, il risultato sarà molto simile.

Immagine: fotosimagenes.org3

Quando hai mescolato il succo con l'acqua, aggiungi il dolcificante e rimuoverlo bene. Puoi scegliere quello che ti piace di più (zucchero, miele, ecc.) Ma dovresti sapere che il più usato per preparare la chia fresca è il miele di agave. Tuttavia, non tutti sono abituati a usare questo tipo di dolcificante e, quindi, puoi usare quello che hai a casa.

Immagine: spiritualityhealth.com4

Quando è passato il tempo di immergere i semi, aggiungi chia all'altro contenitore in cui hai il resto degli ingredienti, non sarà necessario filtrarlo perché, come vedrai, si sarà formato un gel. Mescola tutto bene e lascialo riposare per 10 minuti. Puoi lasciarlo a temperatura ambiente o metterlo in frigorifero, a seconda che tu voglia che l'acqua sia fresca o naturale.

Immagine: collardsgreens.com5

Dopo il tempo di riposo, puoi già servirlo in bicchieri e, se lo desideri, introdurre cubetti di ghiaccio in modo che sia molto freddo e decorare con una fetta di limone o lime. È meglio non filtrare l'acqua e berlo con i semi per preservare tutte le sue proprietà e sfruttarle. Come vedi, preparati acqua di chia È molto semplice e ti darà tutta la quantità di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Puoi anche consultare i nostri articoli su come preparare l'acqua di farina d'avena e come preparare l'acqua di riso.

Immagine: thewildbohr.com

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